Autoconhecimento

tecnicas-de-relaxamento

Alcançar Metas não é só foco no caminho, adrenalina e fazer atividades da lista. Às vezes é preciso parar tudo. Relaxar. Dar um passo para trás consciente na loucura do dia a dia e dedicar um tempo só para você mesmo. Alguns dias estamos em ritmo acelerado e não conseguimos nos concentrar para a próxima atividade da nossa meta. O café ou um copo de água já não ajudam a quebrar o ritmo alucinante. Dependendo do estado, muitas vezes, continuamos ansiosos e apressados devido a alta carga Continue lendo

o que é mindfulness

No artigo de hoje vamos falar sobre que nunca deveríamos ter perdido: A atenção no momento presente. De uma forma visual e divertida vou te apresentar o conceito o que é Mindfulness e como você pode usar o corpo e a mente para: – Experimentar o momento presente; – Intensificar suas experiências; – Reduzir dores e relaxar o corpo; – Aliviar o estresse e a tensão; E ainda gerenciar suas emoções. O que é Mindfulness e como praticar na sua vida Veja no infográfico abaixo, o que é mindfulness, Continue lendo

paula quintão

Montanhas, autoconhecimento e aprendizado contínuo. Esses foram alguns dos assuntos da minha conversa com a Paula Quintão, pessoa maravilhosa que inspira multidões. Falamos também sobre: – Qual a dica mais importante para uma vida extraordinária? – O que montanhas e autoconhecimento tem em comum? – A História incrível da Paula; – O poder do conhecimento e como utilizar para crescer. E muito mais… Paula Quintão | Autoconhecimento, montanhas e aprendizado contínuo   Conheça mais a Paula: Site: http://www.paulaquintao.com.br/ Inscreva-se no canal: aqui

técnica pomodoro

No artigo de hoje quero dar uma dica prática de produtividade: Timebox e a Técnica Pomodoro. Você tem um projeto que exige um esforço diário e sempre postega, deixa para depois… começa e logo para por causa que seu tio ligou? Eu acho que posso te ajudar. Fica comigo nesse artigo que quero te ensinar algo simples mas poderoso. No video eu explico o básico da técnica, mas o suficiente para você aplicar isso hoje nos teus projetos… Simples assim. Técnica Pomodoro Viu!? Simples não! Teste por Continue lendo

Sobre O Poder das Metas Esse site foi criado para divulgar todo o conhecimento que aprendo e aplico na vida real para alcançar metas e crescer como pessoa… Para mim, metas vai muito além do básico e cada pessoa tem seus desafios ao criar a alcançar metas! Muitas vezes, encontramos muita informações sobre Metas por aí mas pouco conhecimento de fato. Listas soltas, conteúdos incompletos e mesmo superficiais. Essa foi a inspiração para meu primeiro livro que gerou posteriormente esse site. Ele tem a intenção Continue lendo