[Infográfico] O que é Mindfulness e como praticar na sua vida

No artigo de hoje vamos falar sobre que nunca deveríamos ter perdido: A atenção no momento presente.

De uma forma visual e divertida vou te apresentar o conceito o que é Mindfulness e como você pode usar o corpo e a mente para:

– Experimentar o momento presente;

– Intensificar suas experiências;

– Reduzir dores e relaxar o corpo;

– Aliviar o estresse e a tensão;

E ainda gerenciar suas emoções.

O que é Mindfulness e como praticar na sua vida

Veja no infográfico abaixo, o que é mindfulness, os benefícios dessa técnica e 4 exercícios práticos para você hoje mesmo.

mindfulness

Video Bônus: Video – Como estar no momento presente

O video abaixo complementa o infográfico e te ensina mais uma técnica para estar no momento presente!

“Estar presente no aqui e no agora significa melhor qualidade na sua comunicação e melhores resultados na sua vida!”

 

Próximos passos

Para você sentir os benefícios comece realizando o exercício 1 por alguns dias e depois vai aumentando o tempo. Depois passe para os demais exercícios.

Você verá o quão desafiador é prestar atenção no momento presente por alguns minutos. Com a prática verá os benefícios de eliminar lamentações do passado e preocupações do futuro.

Te vejo no próximo artigo!

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